Concepto de Uno Mismo – Cómo Cambiar – Autoestima, Motivación, Relajación

Concepto de uno mismo es como mapa que nos muestra quienes somos. Que valores, creencias sostenemos. Es una muy grande generalización sobre nosotros.

Predicación, enseñanza y entrenamiento. Las teorías se predican y enseñan. Solo el entrenamiento puede permitir obtener los resultados observables y fiables.

La diferencia entre el concepto de uno mismo y la autoestima:

Cuándo pienso soy una persona bondadosa. “Bondad” es la generalización de la cualidad de mi comportamiento, parte del concepto de mi mismo. Cuándo aplico los valores. ¿Me gusta o no me gusta? Tendré valoración de mi autoestima. Me gusta – autoestima alta. No me gusta – autoestima baja. Cuándo concepto de mi mismo no esta alineado con mis valores, experimentaré baja autoestima. Cuándo el concepto de mi mismo esta alineado con mis valores – experimentaré alta autoestima.

Concepto de uno mismo es una muy grande generalización sobre nosotros. Pienso sobre mi mismo que soy una persona bondadosa. Condenso todas mis experiencias que tienen que ver con la bondad dentro de una palabra – “la bondad”. Como todas las generalizaciones esto resulta en distorsión. No siempre ofrezco la bondad o trato las personas con la bondad. No soy bondadoso cuándo estoy dormiendo (aproximamente un tercio de vida). No obstante pensando que soy bondadoso me sirve para guiar mis comportamientos en el presente y futuro en dirección de la bondad.

Concepto de uno mismo crea continuidad através del espacio y tiempo. Sigo siendo la misma persona através del espacio y tiempo. Oímos a decir: “Cuando tuve 3 años he hecho.” y no “Cuando tuvo 3 años ha hecho.”

Concepto de uno mismo es la retroalimentación orientada hacia el futuro. Tenemos objectivo y debemos crear la vía para llegar hasta el.

Concepto de uno mismo es en relación quiénes somos. Cuando tengo una idea sobre el cielo, eso puede afectar como pienso y actuo a frente al cielo, pero no cambia la cualidad del cielo misma. Si pienso que soy una persona torpe esto hará que actuaré más torpemente. Notaré los tiempos cuando no he realizado la tarea conforme y estas notas soportarán y reforzarán la creencia que soy torpe.

Elementos de concepto de uno mismo:

• duradero resiliente y permanente (donde más lo necesito)
• preciso buen predicador de mis actitudes y comportamientos
• autocorrectivo y responde a retroalimentación
• inconsciente y automático
• conecta con los demás, más que excluye
• esta libre de autoimportancia, orgullo y otras formas de egoismo

¿De qué esta compuesto Concepto de uno mismo? Piense sobre alguna cualidad que esta arraigada dentro de ti y sabes que la muestras. Vestirse bien, motivación para salir con los amigos, autoestima con niños, relajación….

Database:

• Número de ejemplos en la database necesaria para saber que tengo la cualidad (puedo hacer millones de ejemplos haber caminado en distintos lugares, caminos – sin embargo puedo representarme (ver, oír, sentir, saborear y olfatear) solo una proporción en mi caso unos 50 imagenes.
• Ubicación – ¿donde están ubicadas las representaciones? – delante, detrás, arriba, abajo, izquierda, derecha.
• ¿Las puedo ver todos al mismo tiempo o puedo ver una tras otra?
• Modalidades – Cuando accedo a la representacion dada por un canal – me veo caminando, puedo tambien oír los pasos, sentir los pies.
• Es fácil de asociarme – entrar dentro de cada una de mis representaciones.

Tiempo:

• ¿En mi database tengo los ejemplos de la cualidad en el pasado, presente y futuro?
• ¿Cuál es la distribución en el tiempo? ¿Cuántos ejemplos están en el pasado? ¿Cuántos en el presente? ¿Y cuántos en el futuro?
• ¿Cuál es la duración del ejemplo? Me viene un flash, me represento unos minutos de la actividad, o pienso en los dias.

Otros:

• Posicion perceptual: ¿Me veo a mi mismo? ¿Puedo verme a tráves de los ojos de la persona involucrada? ¿Puedo verme desde el punto de vista de un testigo?
• ¿Me veo tal como soy o he creado una metafora?
• ¿Cuando aprendo de otras personas incorporo también sus fallos?
• Contextual – ¿Me represento teniendo la cualidad solo en entornos especificos (soy amable solo con niños, soy motivado solo para partido de futbol) o la tengo en todos los contextos?

Contraejemplos – los ejemplos que me representan no teniendo la cualidad:

• ¿Dónde y cómo están ubicados?
• ¿Están dentro de la database entre los ejemplos positivos o estan fuera de la database?
• ¿Cuál es su representación – en contraste con ejemplos positivos? más pequeños, oscuros, distantes, etc.

Prueba añadir, quitar más ejemplos, jugar con cambiando los parametros (que tal si te vieras atráves de los ojos de persona que te ama teniendo la cualidad)…

Y por supuesto si quieres cambiar el concepto de ti mism@ en Valencia/España – añade el comentario o contactame

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