estrategia

Como visualizar cambio

By Vladimir ⋅ March 10, 2008 ⋅  Email This Post ⋅  Print This Post ⋅ Post a comment

¿Cuáles son los factores que nos ayudan a visualisar con más precisión, nitidez?

Ejercicio:

- Piense sobre la comida que le apetece a comer y esta en su nevera.
- Coge al plato y acerca un poco de este delicioso manhar a su boca.
- Olfatea despacio y empieza a saborear, dejando que la sensación de bienestar le llene la boca.

- Mirra hacia arriba hacia izquierda y recuerda un intenso y agradable momento de su pasado.
- Haga los imagenes más grandes, vivos y coloridos. Sube el volumen del sonido.
- Empieza a captar la sensación de bienestar y nota donde empieza.

- Mirra hacia arriba hacia derecha e imagina como será cuando realiza el cambio. Como se ve, como habla, como se sotiene, como gesticula. Puede emplear el modelo de otra persona, alguien quien es proficiente en las actividades, cualidades que quiere adquirir. Lentaliza la pelicula y observa con mayor detalle lo que pasa. Añade musica al fondo.

- Repite la pelicula unos 5 veces. Después fisicamente de un paso adelante y entra dentro de la representación e imaginase a si mismo haciendo la actividad, tendiendo la cualidad. Añade reverb a su voz. Siente la confianza recorriendo su cuerpo. Imaginese en distintos scenarios, con distintas personas.
- Repitelo tantas veces como es necesario hasta que su representación se desplaze a un lugar donde sabe que succederá. El desplazamiento es acompañado con la sensación.

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