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Como perdonar - Estrategia

By Vladimir ⋅ March 13, 2008 ⋅  Email This Post ⋅  Print This Post ⋅ Post a comment

Cuando llevamos la vida sin perdonar a alguien, experimentamos pensamientos y emociones de resentimiento, la indignación o la cólera etc. Y este estado de mente y cuerpo no nos hará sentirse bien. Entonces instalaremos dolor que alguien nos ha causado (o creemos y sentimos que alguien nos ha causado) como significatica referencia en nuestro creebro. Y como no lo hemos liberado o resuelto, estamos atascados con sensación del dolor en nuestro cuerpo y mente. Necesitamos perdonar y dejar a ir el resentimiento.

El perdón esta influido con las creencias que sostenemos:

¿Cómo es posible a perdonar?

¿Qué es lo que cree sobre el perdón?

¿Que es lo que le aleja de ofrecer el perdón?

¿Cuanto tiempo hará falta para construir el perdón?

¿Qué es lo que cree sobre la relación entre el perdón y la relación personal?

Cuando el resentimiento se desplaza hacia el perdón, cambiamos nuestra percepción y significado desde ver la persona/acontecimiento como undidad fea, diabolica a ver la persona y el acontecimiento como dos fénomenos separados, de modo que podemos ordenar nuestros pensamientos-emociones sobre cada uno y dejar la cólera sobre el comportamiento contaminar nuestra pasión por la persona.

Estrategía del perdón:

1. Concentrese en sus valores, creencias y dignidad.
2. Estado de gracia en todas las personas. Crea total representación (imagenes, sonidos, tacto y olor) de la gente como entidades sagradas, especiales, importantes, con valores y fallos.
3. Separe la persona del comportamiento. Imagina la clara diferencia en si mismo y los demás entre expresión personal y su yo interno. ¿Cuales son las creencias que pudieron hacer la separación más fuerte?
4. De a si mismo el permiso de furia contra comportamientos dañinos. Una vez tiene el permiso expresa su furia y establece el marco contra los comportamientos dañinos sin ofender a la persona.
5. De a si mismo el permiso de amar la persona en la vista de su comportamiento. Reconoce su intento positivo y ten compasión por sus limitaciones y fallos.
6. Deje el resentimiento. Para de sobrevalorar el comportamiento. ¿Cuales son las creencias que me ayudarian?
7. Integra a los marco, compasión y deja que pase. Imagina a si mismo como alguien quien puede establecer y comunicar marcos de comportamiento, expresar firmeza de caracter y con compasión dejar de ir resentimiento.

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