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Romper con la pareja - poner la relación al pasado
Encuentra el tiempo para recordar en detalle cinco experiencias negativas con su ex pareja cuando ha sentido que no le atrae para nada…
Puede que escoge el tiempo cuando sus acciones le apartaron de ud. o cuando le ha ofendido o dicho algo que le ha causado daño; tiempo cuando no le ha parecido muy atractivo o el tiempo cuando ha repitido comportamiento que le estaba volviendo loc@.
No elige las experiencias conectadas con trauma o violencia. Elige las experiencias de volviéndonos locos con su comportamiento o experiencias de atracción zero. Encuentra al menos 5.
Ahora coge el momento menos agradable y recuérdalo tal como paso. Y recuérdalo de nuevo y de nuevo. Entra dentro de recuerdo y ve lo que ha visto, oye lo que ha oído e intensamente siente la sensación escalando hasta el tope.
Haga la memoria tan grande, brillante, clara e intensa como puede.
Ahora nota ¿donde empieza a sentir la sensación en su cuerpo y hacia donde se mueve? ¿Se mueve arriba o abajo? ¿Hacia adentro o hacia fuera a superficie de piel? ¿Que color tiene?
Ahora da a esta sensación una color especial – la color de no atractivo y mueve la color hacia arriba hasta la coronilla de su cabeza y hasta abajo hasta los dedos de los pies. Y hágala más y más luminosa, más y más brillante.
Ahora continúa y va a través de cada uno de los cuatro recuerdos cuando no sintieron la atracción hacia su pareja, viendo lo que vieron, oyendo lo que oyeron y sintiendo los sentimientos de nuevo y de nuevo. Recuerda cada detalle a medida que se envuelve en este color.
Haga que su ex parece sin atracción en su imaginación.
Aunque puede notar cambios instantáneos haga este ejercicio cada día durante al menos una semana. Gracias a Paul McKenna que me ha enseñado.
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