estrategia
Swish - cambia tu mente - estímulo - respuesta
Swish o chasquido es la palabra que representa rapidez. Y la estrategia de swish proviene del concepto que todos hemos aprendido reaccionar delante del estimulo de una determinada manera - veo chocolate/pienso como me gusta/imagino comiendola/siento el deseo de creciente satisfacción/alcanzo la mano/me la como.
La idea es rápidamente cambiar las submodalidades de dos representaciones (imágenes, sonidos, o sentimientos) de modo que la primera se haga un estímulo para la segunda.
1. Primero identifique dónde está su problema. ¿Donde o cuándo le gustaría comportarse o responder diferentemente de cómo lo hace ahora? Puede elegir algo como comer chocolate, comerse las uñas, enojarse con el marido o fumar.
2. Ahora quiero que identifique lo que actualmente ve en esta situación, en el momento justo antes de que se manifieste la conducta que rechaza.
3. Ahora forma la imagen deseada tal cómo le gustaría ser o comportarse en el contexto. Haga la imagen grande y brillante en 3 D. Debe ser imagen atractiva.
4. Ahora cambia las dos imagenes. Comienza viendo la imagen clave , grande y brillante. Al mismo tiempo toma una imagen pequeña y oscura del imagen deseada en un rincon abajo. La pequeña imagen oscura crecerá, se hará más luminosa y cubrirá la imagen clave mientras que esta se oscurecerá y se achicará muy rapido. Acompaña el proceso con sonido “swish” que representará auditivamente movimiento y ubicación de los imagenes. Borra los imagenes y procede de nuevo unas 4 veces.
4. Ahora prueba, intente en vano formar la imagen clave; ¿Que succede?…
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