PNL

Generador de Nuevos Comportamientos

By Vladimir ⋅ May 4, 2008 ⋅  Email This Post ⋅  Print This Post ⋅ Post a comment

Una investigación muy interesante que han realizado algunos notables psiconeurólogos acerca del proceso de creación de pautas en nuestro cerebro, se refiere que no sólo la vivencia “real” de una situación y su repetición pueden crear una pauta de percepción. Es posible que también puedan inducirse a través de otros caminos, la imaginación, por ejemplo.

Existe un ejercicio que puede utilizarse para comprobar este razonamiento. Se llama Generador de Nuevo Comportamiento.

El Generador de Nuevo Comportamiento es una técnica que permite crear o diseñar comportamientos. Por ejemplo, tal vez te gustaría mejorar tu comunicación al impartir una conferencia.

Imagina que te comportas del modo que te gustaría: comunicándote en forma eficaz con tu público al iniciar la conferencia. Si esto te presenta alguna dificultad, detecta una persona que lo haga como tú lo quisieras realizar. Imagina que consigues al mejor orador del mundo como modelo de efectividad y observa cómo actúa. Toma el asiento del director en tu película interior.

Observa la escena a medida que se desarrolla en tu mente, como si estuvieras en el cine. Pero aquí lo más importante es que te veas a ti mismo enfrente realizando la acción (técnicamente se denomina disociado). Si hay otras personas en la escena toma nota de sus reacciones. Agrega sonidos ambientales y algunas características de la escena como un auditorio bien iluminado.

Cuando hayas creado una breve pero amena película de ti mismo(a) efectuando esos comportamientos, imagina que te metes dentro de la escena y vívela como si estuvieras dentro. Mientras lo haces, presta especial atención a tus sentimientos y también a las reacciones de las personas que están dentro de la escena. ¿Coincide este nuevo comportamiento con tus valores e integridad personal?

Si no sientes congruencia o satisfacción al respecto, vuelve a la silla del director y cambia la película cuantas veces sean necesarias antes de volver a entrar en ella. Una vez que estés contento con tu actuación imaginaria, crea una señal interna (tranquilidad) o externa (los rostros de los concurrentes) que te recuerden ese comportamiento. Prueba mentalmente la eficacia de la señal y realiza de nuevo toda la actuación.

Puedes repetir el proceso imaginándote y vivenciando mentalmente otros comportamientos: el desarrollo de la conferencia con tintes emotivos e interesantes, expresando con sencillez y determinación las ideas claves, utilizando ademanes para enfatizar ideas, resolviendo las preguntas, dando las instrucciones, solucionando conflictos con personas difíciles o contando chistes y anécdotas.

Esta estrategia, es empleada por atletas de alto rendimiento. Los campeones de tenis observan videos de sus rivales e imaginan que están respondiendo adecuadamente a los saques, las voleas, los reveses y las jugadas estratégicas de sus contrincantes. Los integran en su imaginación añadiendo la mayor cantidad posible de estímulos asociados al próximo juego. Al salir a la cancha su sistema nervioso ya está sensibilizado al comportamiento del rival. El rival hace un saque (señal de activación) y ellos lo responden apropiadamente. Técnicamente conocían con anterioridad la reacción ideal.

Ejercicio: Aplica el Generador de Nuevo Comportamiento para fortalecer alguna actividad en la cual desees obtener resultados sobresalientes, ya sea en la escuela, el trabajo o la empresa.

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