Imaginese delante de si en tamaño natural, en 3 dimensiones, ve y siente la subida de tus hombros con cada una de tus inspiraciones, siente tu peso…Preparación para Intensificar el estado:
- busca en tus recuerdos, películas, libros 3 estados capacitadores (amor, confianza…)
- decide por un estado
- de pie
Pasos:
- imagínese delante de si en tamaño natural, en 3 dimensiones, ve y siente la subida de tus hombros con cada una de tus inspiraciones, siente tu peso…
- imaginate con “confianza”, imagina como te mueves, hablas, expresas, etc.
- ahora quiero que te imaginas a ti mismo teniendo doble veces más “confianza.” Imagina como te mueves, hablas, expresas, etc.
- literalmente da un paso adelante y entra dentro de tu imagen. Siente la subida de sensación. Nota como cambia tu tono y ritmo de voz, expresión facial, siente el cambio de temperatura…
- ahora quiero que te imaginas a ti mismo teniendo doble veces más “confianza.” Imagina como te mueves, hablas, expresas, etc.
- literalmente da un paso adelante y entra dentro de tu imagen. Siente la subida de sensación. Nota como cambia tu tono y ritmo de voz, expresión facial, siente el cambio de temperatura…
- ahora quiero que te imaginas a ti mismo teniendo doble veces más “confianza.” Imagina como te mueves, hablas, expresas, etc.
- literalmente da un paso adelante y entra dentro de tu imagen. Siente la subida de sensación. Nota como cambia tu tono y ritmo de voz, expresión facial, siente el cambio de temperatura…
- repite el proceso hasta sentir plenalmente la intensidad del estado
Si quieres puedes usar Future pacing para programar tu estado en el futuro.
Resumiendo: Enfado es una intensa sensación que crece rápidamente y se mantiene durante un tiempo. Confianza es una sensación menos intensa que se pierde mediante influencia del entorno. Podemos generar la confianza internamente, intensificarla y programarla hacia el futuro.
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