Puedes preguntar por cualquier cambio que quieres hacer dentro de ti… Hay maestros que producen resultados. En año 1983 Leslie Cameron Bandler ha realizado 23 sesiones con voluntarios de entrenamiento PNL. Todas eran recordadas en cinta de video.La revisión de cinta de video de Leslie Cameron Bandler trabajando con Paula.
Contenido
- Pasos en sesión para perder y mantener el peso
- Resumen
Pasos
- Leslie Cameron Bandler – ¿Qué es lo que quieres?
- Paula – Quiero adelgazar y mantener mi peso en unos 52kg
- Comer como opción – Paula identifica comida adictiva como “caja de bombones en frente de ella.” Leslie la pide imaginar la caja delante de ella. Paula empieza hacer la boca agua. Leslie usa el patrón de sleight of mouth (poder de las palabras) para crear la experiencia de tirar la caja de bombones a inodoro y pseudo-orientarla en el tiempo (el succeso ha ocurrido mucho tiempo antes). Paula percibe esta experiencia como real. Incluso un año después revela: “En mi mente esto ha ocurrido de verdad.”
- Concepto de uno mismo – soy la persona que puede adelgazar y mantener el peso. Paula menciona que ya ha adelgazado antes, pero esto la ha hecho vulnerable e indefensa. Leslie usa la visualización para anclar la presentación de Paula delgada a la presentación de Paula como graduante de universidad (¿Qué es lo serás dentro de 1 año, 10 años, etc.?). Leslie también utiliza anclaje para desarrollar el concepto de uno mismo – yo no soy la persona que va a engordar – porque yo no hago las cosas que me perjudican (¿Qué cosas no harías?).
- Limites – Paula sostiene la creencia que no era capaz de poner limites para si misma y que poner limites la hace sentir pobre. Leslie encuentra las áreas en vida de Paula donde esta establece limites: estar dentro de presupuesto, no beber más de cuenta, tener una relación monogama. Después pregunta: ¿Y bien cuál es la diferencia entre no gastar más de lo que tienes y establecer limites para no comer más de lo que necesitas? Paula responde: “Ahora me parece que son iguales.”
- Testear el futuro – la esencia de programación de control y mantenimiento del peso está en la decisión “¿Cuánto y qué comer? que esta basada en el futuro. En palabras de Leslie: “La representación interna del futuro necesita ser más atractiva que la tentación presente.” Para Paula el futuro ha sido menos atractivo que el presente. Leslie hace el futuro de Paula más real utilizando anclaje previo de terminar estudios en la universidad.
- Ganancia secundaria – ecología. En el pasado Paula uso sobrepeso como protección contra las invitaciones al salir (sexo). Ahorra esto ya no es el problema. Leslie pregunta: “¿Qué hubieses perdido si hubieses bajado del peso y mantendrías el peso sobre 52kg?” Paula responde que hubiese perdido cierta iresponsibilidad y spontaneidad. Leslie usa la analogía de gastar dinero dentro de presupuesto para mostrarle que puede mantener estas cualidades manteniendo el peso de 52kg.
- Motivación – cuando Paula expresa que quiere perder el peso, Leslie la pregunta ¿Para qué? Paula responde que entre otras cosas: “Quiero que la representación exterior es congruente con la representación interior quién soy y tomarme más en serio.
- Compromiso – Uno puede estar motivado y no llegar a ninguna parte porque le falta compromiso. Leslie pregunta: “¿Cuál es el mayor logro que has alcanzado en tu vida? Paula responde que ha sido la decisión de retomar los estudios. Leslie ancla el estado de decisión y guia Paula para comprometerse estar delgada. “Siento hasta la medula que “No voy a tener sobrepeso nunca más y me merezco estar delgada.”
- Estrategía para selección de la comida. ¿Huele bien?
- Ejercicio – parte integral de programa perdida del peso.
Final de la cinta incluye entrevista con Paula después de 7 semanas. Paula ha perdido unos 7,5kg y unas tallas del vestido. Dice “Ya no me apetece a comer lo que no quiero.”
Gracias a Leslie Cameron Bandler por la cinta Making the futures real.
Resumiendo: El cambio es muy fácil si sabes como. Hay que aprender de los mejores.
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