Las malas experiencias o recuerdos nos sirven para detenerse en el camino y decir “esto ya lo conozco” y no quiero repetirlo más. Cambiar sentimiento es mejor que olvidar.
Existen grados de olvido. Olvidamos todos los días.
Contenido
- Decidir que es lo que queremos a olvidar
- Las estrategías para olvidar
- Resumen
Descripción
1. Decidir que es lo que queremos a olvidar
a) He oído muchas veces. “¡Lo quiero olvidar todo!” Esto suprime todos los recuerdos del periodo del tiempo. Y te preguntarás como es que no recuerdas dónde o cuándo has comprado el libro, traje, etc. No recordarás trabajo realizado, vacaciones, etc.
b) He oído a veces. “¡Quiero a olvidarle a el/ella!” esto suprime todos los recuerdos compartidos con esta persona. Si habéis sido intimos y habéis compartido muchas cosas, tendrás un grave problema de recordar las cosas compartidas incluidas las fiestas, vacaciones, etc.
c) La mejor decisión en mi opinión es “¡Quiero recordarlo todo, lo bueno y lo malo y quiero cambiar como me siento respecto a la persona o el evento!”
La estrategía para olvidar
a) poner la relación al pasado – elige 5 recuerdos negativos con tu pareja. Recuerda el primero. Entra dentro del recuerdo y ve lo que ha visto… leer más
b) estrategía de olvido mediante submodalidades. Piensa sobre la persona o evento. Si estás asociado, da un paso fuera de la película. Coje el monocular, dale la vuelta y vea la persona o el evento muy pequeños a grande distancia. Quita los colores y el movimiento. Puedes ver solo la sombra. (todo parece muerto y como si ocurriese muchos años atrás). Hazlo con todos los eventos mayores hasta que notas que cada vez que piensas sobre la persona o el evento no sientes nada – la emoción asociada ha desaparecido.
c) estrategía de olvido mediante la línea del tiempo. Piensa sobre alguna cosa que sabes que ha pasado en tu vida pero no la recuerdas. Piensa donde crees que puede estár. Coje la representación de la persona o el evento y ponla dentro de la misma ubicación.
Resumiendo: Estamos aprendiendo de todas las experiencias. Las malas experiencias o recuerdos nos sirven para detenerse en el camino y decir “esto ya lo conozco” y no quiero repetirlo más. Si queremos olvidarlo todo, podemos repetir nuestros errores de nuevo y de nuevo y de nuevo…
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