Un termostato de bienestar es el componente de un sistema de control simple que nos aleja del dolor y acerca al placer en función del tiempo, información, valores y creencias… Cada decisión en nuestra vida nos dirige hacia bienestar.
Contenido
- Teoría y base practica
- Operar nuestro termostato de bienestar
- Resume
Descripción
1. Teoría y base practica. Si alguien dice que quiere tener otro comportamiento es la descripción verbal de un proceso mental delante de si mismo o más personas. Por un tiempo especifico podemos sostener un comportamiento que no es harmonioso con nuestros valores y creencias. Pero valores y creencias ganarán siempre la batalla. Puedes dejar de fumar por un tiempo pero si no has encontrado el sustito, para que hacer cuando estás nervioso, etc. volverás.
2. Operar nuestro termostato de bienestar
- todos los comportamientos están controlados por el termostato de bienestar – sea que tomamos las deciciones que nos alejan del dolor y acercan al placer.
- si alguien quiere adelgazar la primera pregunta es ¿cuanto tiempo hace que sostienes tu peso? ¿Cómo sabes que esto es el peso apropiado o sea porque no estás engordando cada semana más y más y te limitas mantener el peso? La respuesta es que mediante algún proceso interno en algún tiempo la persona ha decidido sobre el peso optimo y mantiene la decisión para mantener su bienestar.
- para adelgazar una de las primeras decisiones es “Quiero bajar peso gradualmente y tener retroalimentación continua de quién soy”
- va dentro de “tu centro del control” busca termostato de peso y pon el termostato al Nº apropiado. Lo sabrás mediante la sensación provocada por oír el click.
- nuestra satisfacción llegará cuando hemos comido una tarta de chocolate. Si pondremos menos no es satisfacción. Si comimos 4 tartas de chocolate la satisfacción se pierde y se convierte en obligación.
Resumiendo: Un termostato de bienestar es el componente de un sistema de control simple que nos aleja del dolor y acerca al placer en función del tiempo, información, valores y creencias…
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